నరాల కొంకర్లు తగ్గాలంటే.... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు

నరాలు కొంకర్లు తగ్గాలంటే :- ఒక్కొక్క సారి చేతి వ్రేళ్ళు గాని, కళ్ళ వ్రేళ్ళు గానీ బిగుసుకొని పోయి క్రిందకు వంగిపోయినట్లుగా అవుతాయి. (వ్రేళ్ళ మీద వ్రేళ్ళు ఎక్కుతుంటాయి.) అలా కాసేపు ఆగిపోయి విపరీతమైన భాద కలుగుతుంది. అలా తరుచుగా ఎవరికన్నా వస్తున్నాయంటే వారిలో కాల్షియం బాగా తగ్గినట్లు గ్రహించాలి.

చిట్కాలు: 1) దొరికినప్పుడల్లా లేదా వారికి 2,3 సార్లు తమలపాకులను (1,2 ఆకులూ) తినండి. తంబూలంగా వద్దు, వట్టి ఆకులను నమలవచ్చు. లేదా వాటికి తేనె పూసుకుని తింటే నూరు పొక్కకుండా ఉంటుంది. తమల పాకుల్లో కాల్షియం బాగా ఉంటుంది.

2) తెల్ల నువ్వులను రోజుకు 3,4స్పూన్లు తింటే మంచిది. విడిగా తినలేనప్పుడు వాటిని తేనెతో కానీ ఖర్జూరంతో కానీ దంచి ఉండగా చేసి ఒక ఉండ తింటే త్వరగా తగ్గిపోతుంది.

3) రాగులు మొలక గట్టుకొని కానీ రాగులపిందిని జావగా చేసుకొని కానీ త్రాగితీ వీటిలో ఎక్కువ కాల్షియం ఉండడం వల్ల పైన చెప్పిన ఇబ్బంది రాకుండా నివారించుకోవచ్చు. కాల్షియం మాత్రలు మాని పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించండి.