21, నవంబర్ 2009, శనివారం
ఏది సరైన చికిత్స __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
గ్యాసు బిగపట్టడం పోవాలంటే __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
13, నవంబర్ 2009, శుక్రవారం
వికారం తగ్గాలంటే ..మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
10, నవంబర్ 2009, మంగళవారం
అసలైన ఆరోగ్యానికి, సిసలైన అవసరాలు __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
2. బెడ్ కాఫీలు మాని, పరగడుపున ఎక్కువ మంచినీరు మంచిదను!
3. పేపరు పై మనస్సు మాని, సుఖవిరేచనం పై మనసు మంచిదను....!
4. నడకే శ్రమ అనడం మాని, ఆసన ప్రానయామాలు మంచిదను....!
5. చెమట పట్టకుండా తినడం మాని, చమట పడితేనే తినడం మంచిదను....!
6. వీడి నీరు స్నానం మాని, ఉదయం చన్నీళ్ళు తలకు మంచిదను....!
7. సబ్బులు, షాంపూలు మాని, గుడ్డతో చర్మం మర్దన మంచిదను....!
8. పూరీలు, దోసెలు మాని మొలకెత్తిన విత్తనాలు మంచిదను!
9. పచ్చి కొబ్బరిని క్రొవ్వు అనడం మాని, సంపూర్ణాహారం అనడం మంచిదను....!
10. తినేటప్పుడు నీరు త్రాగడం మాని తినే అరగంట ముందు లీటరు నీరు మంచిదను....!
11. కష్టంగా జీర్ణమయ్యేవి రాత్రికి మాని, ఉదయం తినడం మంచిదను....!
12. ముత్యాల్లాంటి మర బియ్యం మాని, ముడి బియ్యం మంచిదను....!
13. కూరలకు తొక్కలు తీయడం మాని, తినడం మంచిదను....!
14. కూరలను వేయించడం మాని, కొద్దిగా ఉడక నివ్వడం మంచిడను....!
15. కూరలలో నీటిని వార్చడం మాని, త్రాగడం మంచిదను....!
16. పచ్చి కూరలు పడవు అనడం మాని, సహజారోగ్యానికి మంచిదను....!
17. భోజనం చేసేటప్పుడు మాటలు మాని, మనస్సు పెట్టి తినడం మంచిదను...!
18. అన్నంలో కూర కలపడం మాని, కూరలో అన్నం కలపడం మంచిదను....!
19. ఆహారాన్ని నమలకుండా మ్రింగడం మాని, పడే పడే నమలడం మంచిదను....!
20. భోజనం అయ్యాక నీరు మాని, భోజనం అరిగాక త్రాగడం మంచిదను....!
21. పగటి పూట నిద్దర మాని, రాత్రికి గాఢ నిద్ర మంచిదను....!
22. ఖరీదు గల హైబ్రీడ్ పళ్ళు తినడం మాని, నాటు పళ్ళు తినడం మంచిదను....!
23. పళ్ళు రొంప అనడం మాని, రోగ నిరోధకానికి మంచిదను....!
24. పల్లలోని పిప్పి ఊసి వేయడం మాని, అది మింగడం మంచిదను....!
25. రసాలను త్రాగానడం మాని, నమలడం మంచిదను....!
26. పనికిరాని కాలక్షీపం మాని, మనస్సుకు దైవ చింతన మంచిదను....!
27. గదులలో మగ్గడం మాని, ఎండా తగలడం రోగనిరోధకానికి మంచిదను....!
28. ఫ్యాన్లు, ఏ.సి లు మాని, చెమట పడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
29. పలుమార్లు విరేచనం బలహీనమని మాని, ౩,౪, సార్లు సాఫీగా అవడం మంచిదను....!
30. పైకి పౌడర్లు, అత్తర్ల పూత మాని, రెండు పూటలా స్నానం మంచిదను.
31. పొద్దుపోయాక భోజనం మాని, పొద్దు ఉండగానే భోజనం మంచిదను.
32. ఉన్నదని తినడం మాని, శ్రమకు తగిన తిండి మంచిదను....!
33. రాత్రికి పీకలదాకా తినడం మాని, ఫ్రీ గా తినడం మంచిదను....!
34. రాత్రికి సినిమాలు, షికార్లు మాని, సత్ సాంగత్యము మంచిదను....!
35. తిని పాడుకోవడం మాని, అరిగాక పాడుకోవడం మంచిదను ....!
35. కృత్రిమమైన ఆహారాలు మాని, సహజ దేహానికి సహజాహారం మంచిదను....!
37. ఫ్రిజ్ ల వాడకం మాని పళ్ళు, కూరలకు గాలి, వెలుతురు మంచిదను....!
38. రోజూ బీరు, కూల్ క్రింక్స్ మాని, కనీసం ౬ లీటర్ల మంచి నీరు మంచిదను....!
39. ముప్పు తెచ్చే ఉప్పును తాకటం మాని ఆహరాంలో ఉన్నా ఉప్పే ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
40. కఫాన్ని పెంచే పంచదార, బెల్లాలు మాని, అన్ని విధాలా తేనె వాడటం మంచిదను....!
41. చింతపండు వాడకం మాని, పచ్చి చింతకాయ వాడకం మంచిదను....!
42. ఎందు మిర్చిని వాడడం మాని, గుణాలు గల పచ్చి మిర్చి మంచిదను....!
43. అపకారం చేసే నూనె, నీతులు మాని, నేటి కాలానికి ఇది మంచిదను....!
44. మషాలాలు ఆహారంలో మాని, ముందుగా వాడటం మంచిదను...!
45. చీటికి, మాటికి మందులు మాని, అత్యవసరానికి మంచిదను....!
46. రుచులతో రోజూ తినడం మాని, పెళ్లి పండుగలకు మాత్రమే మంచిదను....!
47. జీవాలను తినడం మాని, సత్వాన్నిచ్చే సాత్విక భోజనం మంచిదను....!
48. "రుచులను తిననివాడు మనిషా..." అని మనడం మాని, మనిషి అదుపులో రుచి మంచిదను....!
49. రోగాలు లేవని రుచులను తినడం మాని, రోగాలు రాకుండా ఆహరం తినడం మంచిదను....!
50. రోగం వచ్చాక తినడం మాని, ఉపవాసం చెయ్యడం మంచిదను....!
51. ఆకలి లేనప్పుడు ఆహరం మాని, నీరు త్రాగడం మరీ మంచిదను....!
52. "ఛీ ! ఎనిమా " అనడం మాని, రూగానికి ఎనిమా మంచిన్డను....!
53. ప్రకృతి వికృతి చేయడం మాని, ప్రకృతి ఆరోగ్యాన్నికి మంచిదను....!
54. రోగం తగ్గే వరకే ప్రకృతి చేయడం మాని, జీవితకాలం ఆచరించడం మంసిడను....!
55. భాద్యతలు తీరే వరకు బ్రతికితే చాలు అనడం మాని, ౧౦౦ సంవత్సరాలు బ్రతకాలని కోరడం మంచిదను....!
56. అసంతృప్తిని మాని, తృప్తి ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
57. కోపం, ఈర్ష్య, చిరాకులు మాని, శాంతం ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
58. ఎదుటివారితో చేయించుకోవడం మాని, మన పని మనమే చేసుకోవడం మంచిదను....!
59. సాటివారిని ద్వీషించడం మాని, ప్రేమించడం ఆరోగ్యానికి మంచిన్దు....!
60. ప్రకృతి విధానాన్ని, వైద్యం అనడం మాని, జీవన విధానం అనడం మంచిదను....!
6, ఆగస్టు 2008, బుధవారం
చుండ్రు తగ్గాలంటే...
31, జులై 2008, గురువారం
లంఖణం ని పరమ ఔషధం అని ఎందుకు అన్నారు ?
9, జులై 2008, బుధవారం
పొట్టను మాడిస్తే జబ్బులేలా తగ్గుతాయి?
7, జులై 2008, సోమవారం
పిక్కల నెప్పులు పోవాలంటే ... మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
4, జులై 2008, శుక్రవారం
లంఖణం ( ఉపవాసం) ని కనిపెట్టింది ఎవరు.... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు..,.,
దాహం వేస్తే నీరు త్రాగాలని మనకు తెలుస్తున్నది. శరీరానికి నీరు కావలసి వచ్చినప్పుడు అది అడుగుతోంది. మనము త్రాగుతున్నాము. ఈ విషయంలో అన్ని జంతువులు ఇలానే ప్రవర్తిస్తాయి. దాహానికి నీరు త్రాగాలనే విషయం తెలియడానికి ఇంకొకరు మనకి చెప్పనవసరం లేదు. మనం ఇంకొకరిని అడగవలసిన పని లేదు. దాని కొరకు చదువుకోవలసిన పని లేదు. వైద్యుల సలహా అక్కర్లేదు. ఆకలి వేస్తే శరీరం నాకు ఆహారము కావాలని మనల్ని అడుగుతుంది. అప్పుడు మనం తింటే దాని అవసరం తీరి ఊరుకుంటుంది. ఆకలి వేస్తే ప్రతి జంతువు శరీరానికి ఆహారాన్ని అందించాలని తెలుసుకుని అందిస్తున్నాయి. అలాగే శరీరము అలసిపోతే, నాకు అలసటగా ఉందని తెలియ చేస్తుంది. అప్పుడు మనం విశ్రాంతి తీసుకుని దానికి సహకరిస్తున్నాము. జంతువులన్నీ అలసిపోతే విశ్రాంతి తీసుకోవాలని తెలుసుకుని అలానే తీసుకుంటున్నాయి. ఈ విషయంలో కూడా వాటికీ ఎవరూ బోధించవలసిన పనిలేదు. పైన చెప్పిన మూడు విషయాలలో జంతువులు, మనము కూడా ఒకే విధముగా ప్రవర్తిస్తున్నాము. ఏ శరీరమైనా ఈ ధర్మాలు ఒక్కటేనని మనకు తెలుస్తున్నది. ఇప్పుడు నాలుగో విషయం ఆలోచిద్దాము. శరీరానికేప్పుడైనా బాగోకపోయినా, ఆకలి లేకపోయినా, పొట్ట మందంగా ఉన్నా, జ్వరంలా వచ్చినా అప్పుడు శరీరం, నాకు బాగోలేదు, ఈ రోజుకి నీవు కాస్త తినడం మాని, తిరగకుండా పడుకుంటే బాగుంటుందని కోరుకుంటుంది. అప్పుడు మనకు వెంటనే శరీరం చెప్పినట్లు విందామనిపిస్తుంది. మనకు బుడ్డి, జ్ఞానమున్నది కదా! కాసేపటికి వేరే విధముగా ఆలోచనలు మారతాయి. అప్పుడు మనం ఏమి చేస్తాము. మన అమ్మకో, నాన్నకో లేదా ఇంట్లో పెద్దవారికో మన పరిస్థితి చెప్పుకుంటాము. ఇప్పటికే భోజనం లేటు అయ్యింది, తినకపోతే నీరసం వస్తుంది, ఈ పూటకు తిను, సాయం కాలం డాక్టరు దగ్గరకు పోదాములే అని సలహా ఇస్తారు. వండింది వేస్తూ అవుతుంది అనో, తినక పోతే నీరసం వస్తుందనో, ప్రక్కవారు తినమన్నారనో మనకు ఇష్టం లేకపోయినా తింటాము. మనం ఇక్కడ శరీరం కోరినట్లుగా కాక దానికి వ్యతిరేకంగా ప్రవర్తించి చివరకు డాక్టరు దగ్గరకు పోయి శరీరాన్ని అప్పగిస్తాము. ఈ విషయంలో 84 లక్షల జీవరాసులు ఏమి చేస్తాయో చూద్దాము.
***
శరీరం నాకు బాగోలేదు, నీవు తినవద్దు, తిరగ వద్దు అని కోరింది కాబట్టి వెంటనే ఆ క్షణం నుండీ తినడాన్ని పూర్తిగా ఆపేస్తాయితినవలసిన పనిలేకపోతే ఇంకా తిరగవలసిన పని వాటికేముంటుంది. కాబట్టి విశ్రాంతి కూడా శరీరం కోరినట్లు ఇచ్చి హాయిగా పడుకుంటాయి. తిండి మనడం, విశ్రాన్తినివ్వడం అనే రెండు పనులు చెయ్యడానికి వల్ల అమ్మ, నాన్నలనో, ప్రక్కనుండే స్నీహితులతోనో ముచ్చటించవలసిన పనిలేదు. ఇక్కడ ఇవి శరీర ధర్మాన్ని గౌరవించి వట్టిగా పాడుకుంటాయి. "ధర్మో రక్షతి రక్షితః" అన్నట్లు ఆ ధర్మమే వాటిని కాపాడుచున్నది. ఇలా శరీరం వద్దన్నానని రోజుల పాటు విశ్రాంతి నిచ్చి, మరలా నాకు ఆహరం కావాలని శరీరం కోరినప్పుడు తినడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇలా శరీరం వద్దన్నప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం మాని, విశ్రాంతి నివ్వడం అనేదాన్ని ఆనాటి నుండీ ఈనాటి వరకూ ఆచరించి చూపుతూ వాటి ఆరోగ్యాన్ని అవే కాపాడు కుంటున్నాయి. ఈ ధర్మాన్ని అవి వాటి పిల్లలకు, మనుమలకు అలా బోధించవలసిన పని లేకుండా, తరతరాలుగా ప్రతి జీవికి పుట్టుకతో ఈ జ్ఞానం తెలుస్తూనే ఉంటున్నది. ఈ జ్ఞానం జంతువుల వలె మనిషికి కూడా అనాదిగా వస్తూ ఉన్నది. మనిషి కూడా నియమం తప్పకుండా ఈ శరీర ధర్మాన్ని గౌరవించడం జరిగిందీ. పేరు పెట్టడం వరకే మనిషి హస్తం తప్ప లంఖణం ని మనిషి కనిపెట్టలేదు. మనిషి పుట్టక ముందే లంఖణం పుట్టింది. అది ఈ భూమి పై జీవులు శరీరాన్ని ధరించినప్పటి నుండీ ఉన్నా ధర్మం. దాహానికి నీరు, ఆకలికి ఆహరం, అలసటకు విశ్రాంతి ఎలాంటి ధర్మాలో రోగానికి లంఖణం ఉండడం అలాంటి ధర్మమే. ఈ లంఖణం అనేది ఒక మతానికి గాని, ఒక కులానికి గానీ, ఒక దేశానికి గానీ, ఒక జాతికి గానీ, ఒక ప్రకృతి వైద్యానికే గానీ సంబంధించినది కాదు. శరీరమున్న ప్రతి జీవికి సంబంధించిన విషయం. ఇదేదీ మూదాచారమూ కాదు. చదువుకొని, వైద్య శాస్త్రం తెలియని మన పెద్దలు కనిపెట్టింది కాదు. అది శరీరానికి పుట్టుకతో వచ్చే సహజ ధర్మమూ. ఇన్ని కూతల రకాల శరీర నిర్మాణ సారధి ఎవరో, ఆయన ఈ శరీరాలకు ఆరోగ్య నిమిత్తం ఇచ్చిన వరం. దానిని జంతువుల వలె మనిషి కూడా గౌరవిస్తే ఆరోగ్యం వరం. లేదా రోగాల పరం.
3, జులై 2008, గురువారం
మనం చేసే పెద్ద పొరపాటు ___ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
1, జులై 2008, మంగళవారం
ఫుడ్ ఎలేర్జీ తగ్గాలంటే ?... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
ఆకలి మందం తాగ్గాలంటే...?
నరాల కొంకర్లు తగ్గాలంటే.... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
8, జూన్ 2008, ఆదివారం
డాక్టర్ అంటే ... ?... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
ఆరోగ్యం అంటే.... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
8, ఏప్రిల్ 2008, మంగళవారం
చెమట దాని కధ __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
7, ఏప్రిల్ 2008, సోమవారం
దంతధావన క్రియ ___ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
పేస్టులు పెట్టి పళ్ళు తోముకోవడము వలన నోట్లో లాలాజలం ఎక్కువ తయారవదు. అదే వేపపుల్ల అయితే చేదుకు లాలాజలం ఎక్కువ ఊరుతూ వుంతుంది. పైగా చేదుకి నోట్లో క్రిములు కదిలి బయటకు పోతాయి. బావిలో పాత నీరు తోడే కొద్దీ కొత్త నీరు ఊరుతూ వుంటుంది కదా! అలాగే నోట్లో చెడు లాలాజలం అంతా వేప చేదుకు బయటకు కారిపోయి, క్రొత్తది ఊరుతూ వుంటుంది. అందువల్ల వేపపుల్ల పెట్టి కడిగితే చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. అలాగే గానుగు, మర్రి ఊడ, ఉత్తరేణి పుల్లలతో కడిగితే నోట్లో నురుగు కూడా వస్తుంటుంది. పెద్దలు నాలిక గీసేతప్పుడు వ్రేళ్ళు అంగిటి లోనికి పెట్టి డోకు కునే వారు . దీనివల్ల గొంతులో స్వరపేటిక వద్ద ఉండిపోయిన శ్లేష్మం అంతా బయటకు తెగి పడిపోయేది. మరి యిప్పుడు ఇంట్లో పళ్ళు తోముకోవడం కదా! కాన్ద్రిస్తే మోత వస్తుందని, మెల్లగా పని పూర్తి చేస్తారు. గొంతులోకి రాత్రి నుండి చేరిన చెడు, పళ్ళు తోముకునే తప్పుడు ఉమ్మివేయకపోతే అది తినేటప్పుడు మరల ఆహరం ద్వారా లోపలికి పోతుంది. పళ్ళు తోముకునేతప్పుడు గొంతులోని కఫాన్ని కాండ్రించి ఉమ్మివేయడం చాల మంచింది. కుదిరినప్పుడు పళ్ళు తూము పుల్లతో తోముకోవడం నోటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.