1, మే 2010, శనివారం
భక్త యోగి - కర్మ యోగి
21, నవంబర్ 2009, శనివారం
ఏది సరైన చికిత్స __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
గ్యాసు బిగపట్టడం పోవాలంటే __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
20, నవంబర్ 2009, శుక్రవారం
యద్భావం తద్భావతి__ ఇదే జీవిత మర్మం
***
౧) మీలోని భయాలను తొలగించుకోండి.
౨) అవి ఏ రూపంలో ఉన్నా వాటినుండి బయటపడే ప్రయత్నం చెయ్యండి.
౩) పలురకాల ఆందోళనలు మిమ్మల్ని తరచూ వర్రీ చేస్తుంటాయి. ఏ వర్రీ మిమ్మల్ని ఎంతగా వర్రీ చేసినా మీరు వర్రీ అయిపోకండి. ఆ వర్రీలన్నీ ఒక డైరీలో వ్రాసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
***
***
***
***
***
మీ కోపం ఎలా వుండాలి __ స్వామి సుఖబోధానంద ...
18, నవంబర్ 2009, బుధవారం
పసిడి పలుకులు -1
13, నవంబర్ 2009, శుక్రవారం
వికారం తగ్గాలంటే ..మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
10, నవంబర్ 2009, మంగళవారం
అసలైన ఆరోగ్యానికి, సిసలైన అవసరాలు __ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
2. బెడ్ కాఫీలు మాని, పరగడుపున ఎక్కువ మంచినీరు మంచిదను!
3. పేపరు పై మనస్సు మాని, సుఖవిరేచనం పై మనసు మంచిదను....!
4. నడకే శ్రమ అనడం మాని, ఆసన ప్రానయామాలు మంచిదను....!
5. చెమట పట్టకుండా తినడం మాని, చమట పడితేనే తినడం మంచిదను....!
6. వీడి నీరు స్నానం మాని, ఉదయం చన్నీళ్ళు తలకు మంచిదను....!
7. సబ్బులు, షాంపూలు మాని, గుడ్డతో చర్మం మర్దన మంచిదను....!
8. పూరీలు, దోసెలు మాని మొలకెత్తిన విత్తనాలు మంచిదను!
9. పచ్చి కొబ్బరిని క్రొవ్వు అనడం మాని, సంపూర్ణాహారం అనడం మంచిదను....!
10. తినేటప్పుడు నీరు త్రాగడం మాని తినే అరగంట ముందు లీటరు నీరు మంచిదను....!
11. కష్టంగా జీర్ణమయ్యేవి రాత్రికి మాని, ఉదయం తినడం మంచిదను....!
12. ముత్యాల్లాంటి మర బియ్యం మాని, ముడి బియ్యం మంచిదను....!
13. కూరలకు తొక్కలు తీయడం మాని, తినడం మంచిదను....!
14. కూరలను వేయించడం మాని, కొద్దిగా ఉడక నివ్వడం మంచిడను....!
15. కూరలలో నీటిని వార్చడం మాని, త్రాగడం మంచిదను....!
16. పచ్చి కూరలు పడవు అనడం మాని, సహజారోగ్యానికి మంచిదను....!
17. భోజనం చేసేటప్పుడు మాటలు మాని, మనస్సు పెట్టి తినడం మంచిదను...!
18. అన్నంలో కూర కలపడం మాని, కూరలో అన్నం కలపడం మంచిదను....!
19. ఆహారాన్ని నమలకుండా మ్రింగడం మాని, పడే పడే నమలడం మంచిదను....!
20. భోజనం అయ్యాక నీరు మాని, భోజనం అరిగాక త్రాగడం మంచిదను....!
21. పగటి పూట నిద్దర మాని, రాత్రికి గాఢ నిద్ర మంచిదను....!
22. ఖరీదు గల హైబ్రీడ్ పళ్ళు తినడం మాని, నాటు పళ్ళు తినడం మంచిదను....!
23. పళ్ళు రొంప అనడం మాని, రోగ నిరోధకానికి మంచిదను....!
24. పల్లలోని పిప్పి ఊసి వేయడం మాని, అది మింగడం మంచిదను....!
25. రసాలను త్రాగానడం మాని, నమలడం మంచిదను....!
26. పనికిరాని కాలక్షీపం మాని, మనస్సుకు దైవ చింతన మంచిదను....!
27. గదులలో మగ్గడం మాని, ఎండా తగలడం రోగనిరోధకానికి మంచిదను....!
28. ఫ్యాన్లు, ఏ.సి లు మాని, చెమట పడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
29. పలుమార్లు విరేచనం బలహీనమని మాని, ౩,౪, సార్లు సాఫీగా అవడం మంచిదను....!
30. పైకి పౌడర్లు, అత్తర్ల పూత మాని, రెండు పూటలా స్నానం మంచిదను.
31. పొద్దుపోయాక భోజనం మాని, పొద్దు ఉండగానే భోజనం మంచిదను.
32. ఉన్నదని తినడం మాని, శ్రమకు తగిన తిండి మంచిదను....!
33. రాత్రికి పీకలదాకా తినడం మాని, ఫ్రీ గా తినడం మంచిదను....!
34. రాత్రికి సినిమాలు, షికార్లు మాని, సత్ సాంగత్యము మంచిదను....!
35. తిని పాడుకోవడం మాని, అరిగాక పాడుకోవడం మంచిదను ....!
35. కృత్రిమమైన ఆహారాలు మాని, సహజ దేహానికి సహజాహారం మంచిదను....!
37. ఫ్రిజ్ ల వాడకం మాని పళ్ళు, కూరలకు గాలి, వెలుతురు మంచిదను....!
38. రోజూ బీరు, కూల్ క్రింక్స్ మాని, కనీసం ౬ లీటర్ల మంచి నీరు మంచిదను....!
39. ముప్పు తెచ్చే ఉప్పును తాకటం మాని ఆహరాంలో ఉన్నా ఉప్పే ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
40. కఫాన్ని పెంచే పంచదార, బెల్లాలు మాని, అన్ని విధాలా తేనె వాడటం మంచిదను....!
41. చింతపండు వాడకం మాని, పచ్చి చింతకాయ వాడకం మంచిదను....!
42. ఎందు మిర్చిని వాడడం మాని, గుణాలు గల పచ్చి మిర్చి మంచిదను....!
43. అపకారం చేసే నూనె, నీతులు మాని, నేటి కాలానికి ఇది మంచిదను....!
44. మషాలాలు ఆహారంలో మాని, ముందుగా వాడటం మంచిదను...!
45. చీటికి, మాటికి మందులు మాని, అత్యవసరానికి మంచిదను....!
46. రుచులతో రోజూ తినడం మాని, పెళ్లి పండుగలకు మాత్రమే మంచిదను....!
47. జీవాలను తినడం మాని, సత్వాన్నిచ్చే సాత్విక భోజనం మంచిదను....!
48. "రుచులను తిననివాడు మనిషా..." అని మనడం మాని, మనిషి అదుపులో రుచి మంచిదను....!
49. రోగాలు లేవని రుచులను తినడం మాని, రోగాలు రాకుండా ఆహరం తినడం మంచిదను....!
50. రోగం వచ్చాక తినడం మాని, ఉపవాసం చెయ్యడం మంచిదను....!
51. ఆకలి లేనప్పుడు ఆహరం మాని, నీరు త్రాగడం మరీ మంచిదను....!
52. "ఛీ ! ఎనిమా " అనడం మాని, రూగానికి ఎనిమా మంచిన్డను....!
53. ప్రకృతి వికృతి చేయడం మాని, ప్రకృతి ఆరోగ్యాన్నికి మంచిదను....!
54. రోగం తగ్గే వరకే ప్రకృతి చేయడం మాని, జీవితకాలం ఆచరించడం మంసిడను....!
55. భాద్యతలు తీరే వరకు బ్రతికితే చాలు అనడం మాని, ౧౦౦ సంవత్సరాలు బ్రతకాలని కోరడం మంచిదను....!
56. అసంతృప్తిని మాని, తృప్తి ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
57. కోపం, ఈర్ష్య, చిరాకులు మాని, శాంతం ఆరోగ్యానికి మంచిదను....!
58. ఎదుటివారితో చేయించుకోవడం మాని, మన పని మనమే చేసుకోవడం మంచిదను....!
59. సాటివారిని ద్వీషించడం మాని, ప్రేమించడం ఆరోగ్యానికి మంచిన్దు....!
60. ప్రకృతి విధానాన్ని, వైద్యం అనడం మాని, జీవన విధానం అనడం మంచిదను....!
8, సెప్టెంబర్ 2008, సోమవారం
స్నానం విశిష్టత__ డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ raju
**** అలాగే మన చర్మానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరగాలంటే శరీరాన్ని స్నానం చేసేటప్పుడు బాగా వేడెక్కేటట్లు రుద్దడం మంచిది. సబ్బులు వుంటే ఎక్కువ సేపు రుద్దలేరు. అందువల్ల సబ్బులు వాడడం మంచిది కాదు. సబ్బులు లీనప్పుడు మురికి వదలాలని చేతులతో భాగాలన్నితిని గట్టిగా రుద్దగలుగుతాము. శరీరాన్ని రుద్దేటప్పుడు కళ్ళను క్రిందనుండి పైకి రుద్దుకోవాలి. అలాగే చేతులను క్రింద నుంచి భుజాల వైపు రుద్దుకూవాలి. మనకు రక్తం ఆ విధంగానే పైకి నడుస్తున్నది కాబట్టి. అలా చేయడం వలన పైకి గుండెకు చేరే రక్తాన్ని మనం చేతులతో క్రిందకు నెట్టడం జరుగుతుంది. మనం విరుద్ధమైన పని చేసి నట్లవుతుంది. స్నానం చేసే ఒక మంచి పద్దతిని వివరిస్తాను.....____
స్నానం చేయడానికి వేళ్ళముందు ఒక మెత్తటి, తెల్లని నాప్కిన్ (జేబురుమాలు గుడ్డ) తీసుకుని వెళ్ళండి. రాసుకుంటే స్నానానికి ముందు నూనె రాసుకోవచ్చును. ఒక బాత్ రూంలో సబ్బులు లేకుండా చేయండి. ముందు శరీరాన్నంతిటినీ ఒక బకెట్ నీటితో పూర్తిగా తడపండి, ఆ మెత్తటి నాప్కిన్ ను తడిపి, పిండేసి, దానితో శరీరం అంతటినీ రుద్దండి. ఆఖరుకు తలను కూడా ఆ గుడ్డతోనే రుద్దుకోవచ్చు. సుమారు ౧౦-౧౫ నిమిషాలు రుద్దటానికి పట్టవచ్చు. ౧౫ నిమిషాలు గడిచే సరికి చర్మం వేడెక్కి, చమటలు పడుతుంటాయి. ఆ తెల్లటి నాప్కిన్ మట్టితో నల్లగా అయిపోతుంది. చర్మ రంధ్రాలలో నుంచి మురికి ఈ విధంగా స్నానం చేస్తే పూర్తిగా బయటకు పోతుంది. ౧౦-౧౫ నిమిషములు గుడ్డతో పూర్తిగా చర్మాన్ని రుద్దుకోవడం అయిన తరువాత మరల ఒక బకెట్ చల్లని నీళ్ళను తలపై నుండి పోసుకోవాలి. అలా పోయడం వలన రుద్దినప్పుడు వేడికి వ్యకోచించిన రక్తనాళాలు, చర్మ రంధ్రాలు అన్నీ మరలా చలికి మూసుకుపోతాయి. (సంకోచిస్తాయి) గుడ్డతో పాదాలను బాగా రుద్దుకోవడం వలన మట్టి బాగా పోయి పగుళ్ళు దరి చేరవు. ఈ విధంగా స్నానం చేయడం వలన చర్మ వ్యాధులు వచ్చే అవకాసం తగ్గుతుంది. సబ్బుల ఖర్చు ఉండదు. మనలో నుంచి ఎంత మురికి వచ్చిందీ ఆ తెల్లటి నాప్కిన్ ను చూస్తే తెలుస్తుంది. స్నానం చేసిన తరువాత మొహం, చర్మం ఎంత ఫ్రెష్ గా వుంటాయో, సాయంత్రం స్నానం చేసే వరకూ కూడా అలాగే వుంటాయి. దీనిని 'సంపూర్ణ స్నానం' అంటారు. చెప్పినట్లు చేయండి, మీరే ఒప్పుకుంటారు. ఇన్నాళ్ళూ స్నానం పేరు చెప్పుకొని, సబ్బుల పీరు చెప్పుకుని చర్మాన్ని ఎంత మోసం చేసామో అర్ధమౌతుంది.
6, ఆగస్టు 2008, బుధవారం
చుండ్రు తగ్గాలంటే...
5, ఆగస్టు 2008, మంగళవారం
దొంగ గుర్రం___
4, ఆగస్టు 2008, సోమవారం
ఈజీ వే ......
***
అందులో గణేష్ అందరికంటే ముందు లెక్కబెట్టి బహుమతి గెల్చుకున్నాడు.
***
'అందరి కంటేముందు నువ్వు ఎలా లెక్క బెట్టగలిగావు' అడిగాడు ఉపాద్యాయుడు ఆశ్చర్యకరంగా
***
ఈముంది సార్ ఈజీ. ముందు గొర్రెల కాళ్ళను చక చకా లెక్కబెట్టాను. తర్వాత నలుగుతో భాగించానంటే' జవాబిచ్చాడు గణేష్.
ద్విన చర్య ......
***
"మీ దిన చర్య ఎలావుంతుందండీ" అడిగాడు.
***
స్పెషల్ ...
నెట్టండి... నెట్టండి.....
31, జులై 2008, గురువారం
లంఖణం ని పరమ ఔషధం అని ఎందుకు అన్నారు ?
9, జులై 2008, బుధవారం
పొట్టను మాడిస్తే జబ్బులేలా తగ్గుతాయి?
7, జులై 2008, సోమవారం
పిక్కల నెప్పులు పోవాలంటే ... మంతెన సత్యనారాయణ రాజు
4, జులై 2008, శుక్రవారం
లంఖణం ( ఉపవాసం) ని కనిపెట్టింది ఎవరు.... డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు..,.,
దాహం వేస్తే నీరు త్రాగాలని మనకు తెలుస్తున్నది. శరీరానికి నీరు కావలసి వచ్చినప్పుడు అది అడుగుతోంది. మనము త్రాగుతున్నాము. ఈ విషయంలో అన్ని జంతువులు ఇలానే ప్రవర్తిస్తాయి. దాహానికి నీరు త్రాగాలనే విషయం తెలియడానికి ఇంకొకరు మనకి చెప్పనవసరం లేదు. మనం ఇంకొకరిని అడగవలసిన పని లేదు. దాని కొరకు చదువుకోవలసిన పని లేదు. వైద్యుల సలహా అక్కర్లేదు. ఆకలి వేస్తే శరీరం నాకు ఆహారము కావాలని మనల్ని అడుగుతుంది. అప్పుడు మనం తింటే దాని అవసరం తీరి ఊరుకుంటుంది. ఆకలి వేస్తే ప్రతి జంతువు శరీరానికి ఆహారాన్ని అందించాలని తెలుసుకుని అందిస్తున్నాయి. అలాగే శరీరము అలసిపోతే, నాకు అలసటగా ఉందని తెలియ చేస్తుంది. అప్పుడు మనం విశ్రాంతి తీసుకుని దానికి సహకరిస్తున్నాము. జంతువులన్నీ అలసిపోతే విశ్రాంతి తీసుకోవాలని తెలుసుకుని అలానే తీసుకుంటున్నాయి. ఈ విషయంలో కూడా వాటికీ ఎవరూ బోధించవలసిన పనిలేదు. పైన చెప్పిన మూడు విషయాలలో జంతువులు, మనము కూడా ఒకే విధముగా ప్రవర్తిస్తున్నాము. ఏ శరీరమైనా ఈ ధర్మాలు ఒక్కటేనని మనకు తెలుస్తున్నది. ఇప్పుడు నాలుగో విషయం ఆలోచిద్దాము. శరీరానికేప్పుడైనా బాగోకపోయినా, ఆకలి లేకపోయినా, పొట్ట మందంగా ఉన్నా, జ్వరంలా వచ్చినా అప్పుడు శరీరం, నాకు బాగోలేదు, ఈ రోజుకి నీవు కాస్త తినడం మాని, తిరగకుండా పడుకుంటే బాగుంటుందని కోరుకుంటుంది. అప్పుడు మనకు వెంటనే శరీరం చెప్పినట్లు విందామనిపిస్తుంది. మనకు బుడ్డి, జ్ఞానమున్నది కదా! కాసేపటికి వేరే విధముగా ఆలోచనలు మారతాయి. అప్పుడు మనం ఏమి చేస్తాము. మన అమ్మకో, నాన్నకో లేదా ఇంట్లో పెద్దవారికో మన పరిస్థితి చెప్పుకుంటాము. ఇప్పటికే భోజనం లేటు అయ్యింది, తినకపోతే నీరసం వస్తుంది, ఈ పూటకు తిను, సాయం కాలం డాక్టరు దగ్గరకు పోదాములే అని సలహా ఇస్తారు. వండింది వేస్తూ అవుతుంది అనో, తినక పోతే నీరసం వస్తుందనో, ప్రక్కవారు తినమన్నారనో మనకు ఇష్టం లేకపోయినా తింటాము. మనం ఇక్కడ శరీరం కోరినట్లుగా కాక దానికి వ్యతిరేకంగా ప్రవర్తించి చివరకు డాక్టరు దగ్గరకు పోయి శరీరాన్ని అప్పగిస్తాము. ఈ విషయంలో 84 లక్షల జీవరాసులు ఏమి చేస్తాయో చూద్దాము.
***
శరీరం నాకు బాగోలేదు, నీవు తినవద్దు, తిరగ వద్దు అని కోరింది కాబట్టి వెంటనే ఆ క్షణం నుండీ తినడాన్ని పూర్తిగా ఆపేస్తాయితినవలసిన పనిలేకపోతే ఇంకా తిరగవలసిన పని వాటికేముంటుంది. కాబట్టి విశ్రాంతి కూడా శరీరం కోరినట్లు ఇచ్చి హాయిగా పడుకుంటాయి. తిండి మనడం, విశ్రాన్తినివ్వడం అనే రెండు పనులు చెయ్యడానికి వల్ల అమ్మ, నాన్నలనో, ప్రక్కనుండే స్నీహితులతోనో ముచ్చటించవలసిన పనిలేదు. ఇక్కడ ఇవి శరీర ధర్మాన్ని గౌరవించి వట్టిగా పాడుకుంటాయి. "ధర్మో రక్షతి రక్షితః" అన్నట్లు ఆ ధర్మమే వాటిని కాపాడుచున్నది. ఇలా శరీరం వద్దన్నానని రోజుల పాటు విశ్రాంతి నిచ్చి, మరలా నాకు ఆహరం కావాలని శరీరం కోరినప్పుడు తినడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇలా శరీరం వద్దన్నప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం మాని, విశ్రాంతి నివ్వడం అనేదాన్ని ఆనాటి నుండీ ఈనాటి వరకూ ఆచరించి చూపుతూ వాటి ఆరోగ్యాన్ని అవే కాపాడు కుంటున్నాయి. ఈ ధర్మాన్ని అవి వాటి పిల్లలకు, మనుమలకు అలా బోధించవలసిన పని లేకుండా, తరతరాలుగా ప్రతి జీవికి పుట్టుకతో ఈ జ్ఞానం తెలుస్తూనే ఉంటున్నది. ఈ జ్ఞానం జంతువుల వలె మనిషికి కూడా అనాదిగా వస్తూ ఉన్నది. మనిషి కూడా నియమం తప్పకుండా ఈ శరీర ధర్మాన్ని గౌరవించడం జరిగిందీ. పేరు పెట్టడం వరకే మనిషి హస్తం తప్ప లంఖణం ని మనిషి కనిపెట్టలేదు. మనిషి పుట్టక ముందే లంఖణం పుట్టింది. అది ఈ భూమి పై జీవులు శరీరాన్ని ధరించినప్పటి నుండీ ఉన్నా ధర్మం. దాహానికి నీరు, ఆకలికి ఆహరం, అలసటకు విశ్రాంతి ఎలాంటి ధర్మాలో రోగానికి లంఖణం ఉండడం అలాంటి ధర్మమే. ఈ లంఖణం అనేది ఒక మతానికి గాని, ఒక కులానికి గానీ, ఒక దేశానికి గానీ, ఒక జాతికి గానీ, ఒక ప్రకృతి వైద్యానికే గానీ సంబంధించినది కాదు. శరీరమున్న ప్రతి జీవికి సంబంధించిన విషయం. ఇదేదీ మూదాచారమూ కాదు. చదువుకొని, వైద్య శాస్త్రం తెలియని మన పెద్దలు కనిపెట్టింది కాదు. అది శరీరానికి పుట్టుకతో వచ్చే సహజ ధర్మమూ. ఇన్ని కూతల రకాల శరీర నిర్మాణ సారధి ఎవరో, ఆయన ఈ శరీరాలకు ఆరోగ్య నిమిత్తం ఇచ్చిన వరం. దానిని జంతువుల వలె మనిషి కూడా గౌరవిస్తే ఆరోగ్యం వరం. లేదా రోగాల పరం.